Streso poveikis odai ir kaip natūrali odos priežiūra gali padėti

Numatoma skaitymo trukmė: 7 minutes

Stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis, kuri veikia mus fiziškai ir emociškai. Vienas iš būdų, kaip stresas pasireiškia per odą. Stresas gali sukelti įvairių odos problemų, įskaitant aknę, egzemą, psoriazę, rožinę ir dilgėlinę. Šiame straipsnyje aptarsime streso poveikį odai ir kaip natūrali odos priežiūra gali padėti.

Streso ir jo poveikio odai supratimas

Stresas – tai organizmo reakcija į sudėtingą situaciją ar įvykį. Jis sukelia daugybę cheminių reakcijų organizme, kurios sukelia fizinius ir emocinius pokyčius. Kai patiriate stresą, organizmas išskiria hormonus, tokius kaip kortizolis ir adrenalinas, kurie gali sukelti uždegimą ir paveikti odos barjerinę funkciją.

Stresas taip pat gali sutrikdyti žarnyno mikrobiomo pusiausvyrą, todėl padaugėja kenksmingų bakterijų, kurios gali sukelti odos uždegimą. Be to, dėl streso odos riebalinės liaukos gali gaminti daugiau riebalų, todėl gali atsirasti spuogų.

Su stresu susijusios odos būklės ir jų priežastys:

• Aknė: Stresas gali paskatinti padidėjusią riebalų gamybą ir uždegimą, todėl gali atsirasti spuogų.
• Egzema: Stresas gali susilpninti odos barjerą, todėl padidėja drėgmės praradimas ir uždegimas.
• Psoriazė: Stresas gali paskatinti imuninį atsaką, dėl kurio prasideda uždegimas ir ant odos susidaro žvynelinės.
• Rožinė: Stresas gali paskatinti veido kraujagyslių išsiplėtimą, todėl oda parausta ir raudonuoja.
• Dilgėlinė: Stresas gali sukelti histamino išsiskyrimą, todėl ant odos gali atsirasti niežtinčių, iškilusių iškilimų.

Natūralūs odos priežiūros sprendimai su stresu susijusioms odos problemoms spręsti

Natūrali odos priežiūra yra puikus būdas spręsti su stresu susijusias odos problemas. Natūralios odos priežiūros priemonės gaminamos iš augalinių ingredientų, kurie veikia kartu su natūraliais organizmo procesais, kad nuramintų ir pamaitintų odą. Štai keletas geriausių natūralių ingredientų streso sukeltoms odos problemoms spręsti:

• Levandos: turi priešuždegiminių ir raminamųjų savybių, kurios gali padėti nuraminti stresą patiriančią odą. Ji taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę, o tai gali sumažinti streso lygį. Ekologiškas levandų hidrolatas lengvas būdas nuraminti odą.
• Ramunėlės: turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios gali padėti sumažinti odos uždegimą ir oksidacinį stresą. Ji taip pat gali padėti nuraminti ir nuraminti sudirgusią odą.
• Alavijas: turi drėkinamųjų ir raminamųjų savybių, kurios gali padėti sumažinti odos uždegimą ir sudirgimą. Jis taip pat gali padėti pagerinti odos elastingumą ir sumažinti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą.
• Žalioji arbata:  turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti uždegimą ir apsaugoti odą nuo aplinkos daromos žalos.

Natūralios odos priežiūros priemonės, skirtos su stresu susijusioms odos problemoms spręsti:

• Valomosios priemonės: Natūralūs prausikliai yra puikus pasirinkimas švelniai pašalinti nešvarumus nuo odos, neatimant iš jos natūralių aliejų. Ieškokite valiklių, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pavyzdžiui, ramunėlių, alavijų ir žaliosios arbatos.
• Kaukės: Natūralios veido kaukės yra puikus būdas suteikti odai maistingųjų medžiagų ir drėkinimo. Ieškokite kaukių, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pavyzdžiui, medaus, avižinių dribsnių ir avokadų.
• Serumai: Natūralūs serumai yra labai koncentruoti, juose yra daug veikliųjų medžiagų, galinčių padėti pagerinti konkrečias odos problemas. Ieškokite serumų, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pavyzdžiui, vitamino C, hialurono rūgšties ir erškėtuogių aliejaus.
• Tonikai: Natūralūs tonikai gali padėti subalansuoti odos pH ir suteikti papildomą drėkinimo sluoksnį. Ieškokite tonikų, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pavyzdžiui, raganių lazdynų, rožių vandens ir ramunėlių.
• Drėkikliai: Natūralūs drėkikliai gali padėti drėkinti ir maitinti odą, o kartu tapti barjeru, apsaugančiu nuo aplinkos poveikio. Ieškokite drėkiklių, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pavyzdžiui, taukmedžio sviesto, simondsijų aliejaus ir kokosų aliejaus.
• Veido aliejai: Natūralūs veido aliejai yra puikus būdas pamaitinti ir drėkinti odą, kartu suteikiant jai antioksidantų ir vitaminų. Ieškokite veido aliejų, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pavyzdžiui, erškėtuogių aliejaus, argano aliejaus ir marulos aliejaus.
• Paakių kremai: Natūralūs paakių kremai gali padėti sumažinti tamsius ratilus ir smulkias raukšleles aplink akis. Ieškokite akių kremų, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pavyzdžiui, kofeino, vitamino C ir alavijo.
• Apsauginiai kremai nuo saulės: Natūralūs kremai nuo saulės gali padėti apsaugoti odą nuo kenksmingo UV spindulių poveikio ir kartu ją drėkinti bei maitinti. Ieškokite apsauginių kremų nuo saulės, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, pavyzdžiui, cinko oksido, titano dioksido ir žaliosios arbatos.

Kiti gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys sumažinti stresą ir pagerinti odos sveikatą

Nors natūralios odos priežiūros priemonės neabejotinai gali padėti sumažinti streso poveikį odai, svarbu atkreipti dėmesį ir į pačią streso priežastį. Štai keletas gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti odos sveikatą:

• Mityba: Sveika, subalansuota mityba yra labai svarbi norint išlaikyti sveiką odą. Valgydami daug vaisių, daržovių, liesų baltymų ir neskaldytų grūdų, gausite vitaminų ir maistinių medžiagų, reikalingų sveikai odai. Taip pat svarbu išlikti hidratuotam geriant daug vandens.
• Mankšta: Reguliari mankšta gali padėti sumažinti streso lygį ir pagerinti bendrą sveikatą, įskaitant odos sveikatą. Mankšta gerina kraujotaką ir odos aprūpinimą deguonimi, o tai gali padėti pagerinti odos tonusą ir tekstūrą.
• Miegas ir poilsis: Miegas ir poilsis yra labai svarbūs bendrai sveikatai ir gerovei, įskaitant odos sveikatą. Dėl miego trūkumo gali padidėti streso lygis, o tai gali pabloginti tokias odos ligas kaip aknė ir egzema.
• Streso valdymo būdai: Meditacija, joga, gilus kvėpavimas ir dėmesingas įsisąmoninimas gali padėti sumažinti streso lygį ir pagerinti odos sveikatą. Šios technikos gali padėti nuraminti protą ir kūną, sumažinti streso poveikį odai.

Natūralios odos priežiūros ir gyvenimo būdo pokyčiai siekiant sveikos ir švytinčios odos

Apibendrinant galima teigti, kad stresas gali turėti didelį poveikį odai ir sukelti įvairių odos problemų, pavyzdžiui, aknę, egzemą ir psoriazę. Nors natūralios odos priežiūros priemonės tikrai gali padėti sumažinti streso poveikį odai, svarbu šalinti ir pačią streso priežastį. Gyvenimo būdo pokyčiai, pavyzdžiui, sveika mityba, reguliari fizinė veikla, pakankamas miegas ir streso valdymo metodų taikymas, gali padėti sumažinti streso lygį ir pagerinti odos sveikatą. Į kasdienę rutiną įtraukdami natūralius odos priežiūros produktus ir atlikdami šiuos gyvenimo būdo pokyčius, galime pasiekti sveiką ir švytinčią odą.