Tinkama plaukų priežiūra natūraliais metodais yra svarbiausia, kad plaukai ilgainiui išliktų sveiki, gražūs ir žvilgantys. Naudojant augalinės kilmės ingredientus ir švelnius metodus, plaukai yra maitinami, o aršios cheminės medžiagos, kurių dažnai randama tradiciniuose plaukų produktuose, jų nepažeidžia. Natūrali plaukų priežiūra nuo šaknų iki galiukų yra holistinė, kad plaukai būtų stiprūs, blizgantys ir žvilgantys.
Turinys
- Svarbiausios mintys
- Plaukų struktūros ir funkcijų tyrimas
- Švelnus plaukų valymas natūraliais metodais
- Drėkinimo ir kondicionavimo metodai, skirti glotniems plaukams
- Galvos odos kraujotakos skatinimas augimui
- Natūralios priežiūros laikymasis
- Išvada
- Dažniausiai užduodami klausimai apie natūralią plaukų priežiūrą
Svarbiausios mintys
| Patarimas | Kodėl tai veikia |
| Kas savaitę naudokite drėkinamąsias kaukes | Prasiskverbia į plauko stiebą ir suteikia drėgmės, išlygina šiurkščias odeles |
| Pabandykite plauti plaukis obuolių sidro actu | Pašalina likučius, sandarina plauko kutikulę, subalansuoja pH |
| Masažuokite galvos odą eteriniais aliejais | Stiprina kraujotaką ir skatina augimą, mažina įtampą |
Plaukų struktūros ir funkcijų tyrimas
Žmogaus plaukus daugiausia sudaro kietas baltymas keratinas, iš kurio taip pat sudaryta oda ir nagai. Matomas plauko stiebas yra negyva medžiaga, sudaryta iš glaudžiai sutvirtintų, vienas kitą dengiančių žvynelių, kurie apsaugo pagrindinius baltymus ir suteikia plaukams tvirtumo bei lankstumo.
Tuo tarpu galvos odos folikule esanti šaknis lieka gyvas audinys, kuris dalydamasis ląstelėmis augina plaukus. Plaukų augimo ciklą sudaro trys pagrindiniai etapai:
- Anagenas: Aktyvus plaukų augimo etapas, trunkantis 2-7 metus
- Katagenas: Pereinamoji fazė, žyminti sulėtėjusį augimą, trunkanti 2-3 savaites.
- Telogenas: Poilsio fazė, kai plaukai atsiskiria ir iškrenta, o po 3-4 mėnesių pradeda augti nauji.
Bet kuriuo metu apie 85-90 proc. plaukų yra anageno stadijoje, o tik 10-15 proc. – telogeno stadijoje. Tačiau įvairūs vidiniai ir išoriniai veiksniai gali sutrikdyti šį ciklą, sutrumpinti anageno ciklą ir sukelti pernelyg didelį plaukų slinkimą ar slinkimą. Tai hormonų pokyčiai, stresas, vaistai, autoimuninės problemos, netinkama mityba, teršalai ir žalinga plaukų priežiūra.
Sveikas plaukų augimas priklauso nuo galvos odos aplinkos ir folikulų puoselėjimo per vidinę sveikatą ir išorinę priežiūrą, kad būtų išvengta optimalių ciklų nutrūkimo.
Švelnus plaukų valymas natūraliais metodais
Šampūnas ir kondicionierius sudaro daugumos plaukų priežiūros procedūrų pagrindą. Tačiau tradiciniuose preparatuose dažnai būna sulfatų ir ploviklių, kurie ilgainiui agresyviai pašalina natūralius aliejus ir sutrikdo plaukų vandens pusiausvyrą.
Kai kurie tradicinio šampūno kumuliacinės žalos simptomai yra šie:
- Sausa, susipynusi, garbanota tekstūra dėl drėgmės trūkumo
- Niežtinti, sudirgusi galvos oda, rodanti uždegimą
- Pleiskanojantys likučiai ir kaupiasi ant galvos odos
- Padidėjęs plaukų slinkimas ir retėjimas
Natūralių šampūnų sudėtyje yra švelnių augalinių valiklių, pvz:
- Alavijo gelis: Alavijas: ramina galvos odą ir drėkina.
- Obuolių sidro actas: skaidrina ir subalansuoja pH
- Medus: Priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės
- Kastilijos muilas: alyvuogių aliejaus pagrindu pagamintas švelnus valiklis
- Yucca šaknis: putojanti priemonė, kuri pašalina riebalus ir nešvarumus
Praskiedus šias sudedamąsias dalis daugiausia vandeniu, dulkės ir riebalų perteklius išvalomi pernelyg neišsausinant plaukų ir nenusausinant galvos odos. Įmasažavus nedidelį kiekį į plaukų šaknis, išvaloma ir skatinama augimui būtina kraujotaka.
Skalaudami plaukus vėsiu vandeniu ne tik gaiviai pasijuntate, bet ir lygiai uždarote odeles, suteikdami jiems blizgesio ir glotnumo. Jis taip pat sutraukia folikulus ir kraujagysles, paveikdamas vietinę kraujotaką.
Galiausiai obuolių actu arba citrinų sultimis nuplaukite obuolių sidro actą arba citrinų sultis, kad išliktų švarios poros. Jei norite giliau išvalyti odą, retkarčiais naudokite bentonito molio arba medžio anglies kaukes, kurios per 5-10 minučių iš galvos odos ir folikulų pašalina nešvarumus, o po to visiškai nuplauna.
Drėkinimo ir kondicionavimo metodai, skirti glotniems plaukams
Drėgmė reiškia didelį plaukų sruogų lankstumą, elastingumą ir stiprumą. Taigi plaukus būtina drėkinti, kad jie nebūtų sausi, trapūs ir linkę lūžinėti. Po valymo, papildant plaukus kondicionieriais arba kaukėmis, sruogos prisotinamos riebiųjų rūgščių, įskaitant:
- Kokosų, alyvuogių, simondsijų, simondsijų, migdolų aliejai
- Taukmedžio / kakavos sviestas
- Avokadų
- Medus
- Alavijo gelis
- Šilko aminorūgštys
Šie junginiai prasiskverbia pro plauko kutikulę ir maitina plauką iš vidaus, o drėgmę uždaro. Plaukai tampa glotnūs, iššukuoti ir elastingi.
Štai giliai drėkinančios kokosų aliejaus plaukų kaukės receptas, kurį galite išbandyti kas savaitę:
Kokosų aliejaus plaukų kaukė
- 2 šaukštai ypač tyro kokosų aliejaus
- 1 kiaušinio trynys
- 1 valgomasis šaukštas žalio medaus
- 2 šaukštai paprasto jogurto
Dubenyje atsargiai ištirpinkite kokosų aliejų, tada kruopščiai sumaišykite su kitais ingredientais. Tolygiai paskirstykite, daugiausia dėmesio skirdami plaukų galiukams. Uždenkite plaukus dušo kepuraite. Palikite kaukę 20 minučių, tada visiškai išskalaukite. Kartokite kas savaitę, kad plaukeliai būtų itin kondicionuojami.
Kokosų aliejuje esančios vidutinės grandinės riebalų rūgštys prasiskverbia į plauko vidų, stiprina plauką, kartu panaikindamos jo garbanojimąsi ir suteikdamos žvilgesio. Medus ir kiaušinių baltymai dar labiau drėkina plaukus, apsaugo plaukų keratiną ir suteikia blizgesio.
Galvos odos kraujotakos skatinimas augimui
Galvokite apie galvos odą kaip apie dirvožemį, kuriame, kaip ir bet kurioje kitoje gyvoje sistemoje, turi būti tinkama kraujotaka, kad būtų maitinamos plaukų šaknys ir folikulai. Iš tiesų, sumažėjusi galvos odos kraujotaka gali sutrumpinti anageno (augimo) fazę ir sukelti perteklinį slinkimą, kuris iš pradžių gali pasireikšti kaip plaukų retėjimas.
Kita vertus, nuolatinė, švelni kraujotaka suteikia deguonies ir maistinių medžiagų, kurios skatina plaukų folikulų veiklą. Todėl nuoseklus galvos odos masažas ilgainiui skatina plaukų storį ir augimą. Tai tarsi plaukų laistymas!
Lengvais, jausmingais masažo judesiais sukamaisiais judesiais masažuokite visą galvos odą. Užlašinę porą lašų pipirmėčių, rozmarinų, levandų arba kedrų eterinių aliejų, sustiprinsite šį poveikį, nes vietiniu mastu suaktyvinsite kraujotaką tik galvos odoje.
Galvos odos masažą atlikite 5-10 minučių maždaug 2-3 kartus per savaitę. Venkite trinti per stipriai arba prie jautrių plaukų linijų, nes tai gali sudirginti akis.
Sveika galvos odos kraujotaka turi įtakos plaukų kokybei, atsparumui ir augimo ciklams. Svarbiausia – nuoseklumas.
Natūralios priežiūros laikymasis
Plaukų sveikata niekada nebus užtikrinama vien tik produktais, nes plaukai priklauso nuo daugelio sisteminių veiksnių. Mityba, drėkinimas, streso lygis, fiziniai pratimai ir hormonai veikia sinergiškai su genetika ir daro įtaką plaukams nuo šaknų iki galiukų.
Taigi plaukų priežiūra geriausiai veikia derinant vidinį maitinimą su išorinėmis procedūromis.
Užtikrinkite, kad būtų suvartojama:
- Pakankamai visaverčių baltymų
- Omega riebalų rūgštys
- Vitaminai C, D, B grupės kompleksas
- Mineralai – geležis, cinkas, selenas
- Pakankamas vandens suvartojimas (2-3 l moterims per dieną)
- Kepenų palaikymas, jei reikia
Išoriškai apsaugokite plaukus nuo pažeidimų:
- Prieš karštus įrankius visada naudokite karščio apsauginę priemonę
- Rinkitės švelnius, puoselėjančius produktus
- Švelnus šlapių plaukų tvarkymas
- Jei įmanoma, leisti džiovinti ore.
- Miegojimas ant šilkinių užvalkalų
- Reguliarus apipjaustymas
Galvos odos priežiūra ir vidinės sveikatos įpročiai kartu leidžia plaukams klestėti per sveikus, pilnus augimo ciklus, kad jie būtų sveikiausi ir labiausiai spindintys nuo šaknų iki galiukų. Pasikonsultuokite su mitybos specialistu arba natūropatu dėl tyrimų ir individualios mitybos pagalbos.
Išvada
Įdiegus kruopščią natūralią plaukų priežiūros sistemą, kurioje dėmesys skiriamas valymui, drėgmės pusiausvyrai ir galvos odos sveikatai, plaukai iš esmės pasikeičia. Svarbiausia – nuoseklumas, nesvarbu, ar naudojate maistingųjų medžiagų turinčias procedūras, ar apsaugines priemones, ar skatinate augimą per kraujotaką. Sveikus plaukus dar labiau sustiprina vidinės savijautos ir išorės veiksnių kompleksinis vertinimas.
Investuokite į plaukų sveikatą ir stebėkite, kaip jūsų plaukeliai iš vidaus tampa stipresni, švelnesnės tekstūros ir švytintys. Nesiimkite procedūrų tik tada, kai plaukai jaučiasi pažeisti – tinkamai jais rūpinkitės ištisus metus. Jūsų plaukai jums padėkos!
Dažniausiai užduodami klausimai apie natūralią plaukų priežiūrą
Plaukus plaukite ne daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę. Pernelyg dažnas plovimas iš plaukų ir galvos odos atima naudingus natūralius aliejus, todėl ilgainiui plaukai išsausėja, sudirgsta ir lūžinėja. Tačiau kai kurių tipų plaukai greičiau riebaluojasi, todėl juos reikia plauti dažniau. Įvertinkite savo konkrečius poreikius.
Taip, plaukai gali ataugti po laikino slinkimo ar lūžinėjimo dėl sveikų folikulų plaukų atsinaujinimo galimybių. Tačiau plaukų augimo ciklas gali užstrigti, kai folikulai lieka uždegti arba pažeisti ilgą laiką. Optimalus plaukų priežiūros režimas maitina folikulus ir skatina jų augimą.
Pamaininis darbas, didelis streso lygis, hormonų pokyčiai, mitybos trūkumai, sveikatos sutrikimai, vaistai, autoimuniniai sutrikimai ir virškinimo problemos gali sukelti greitą plaukų slinkimą, sutrumpinti augimo fazę ir palaipsnį retėjimą. Galvos odos ir folikulų sveikatos palaikymas kompensuoja šiuos padarinius.
Pradėkite nuo plaukų apimties suteikiančių produktų, kurių sudėtyje yra tirštinančių kviečių baltymų arba šilko miltelių. Taip pat išbandykite tokias šukuosenos formavimo gudrybes, kaip švelnus plaukų šukavimas prie šaknų, kad plaukai pakiltų. Naudokite karštus volelius arba velcro volelius, kad suteiktumėte plaukams daugiau apimties. Reguliariai kirpkite plaukus, kad plaukai nebūtų ploni, o jų galiukai nesusilpnėtų.
